Статья описывает 8 эффективных упражнений для пресса, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе, скручивания и скручивания на скамье с наклоном вниз. Для каждого упражнения описаны задействованные мышцы и рекомендации по выполнению.