В статье представлены советы по уменьшению головной боли, включая упражнения, контроль тела, правильный сон и защиту глаз. Также описаны ключевые точки для уменьшения боли и рекомендации по использованию повязки на голове и избеганию сильных ароматов.
# Упражнения
В статье представлены скороговорки и занимательные фразы для тренировки дикции и улучшения речи. Упражнения помогут развить ясность и четкость произношения, а также улучшить артикуляцию и дыхание.
Статья описывает 8 эффективных упражнений для пресса, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе, скручивания и скручивания на скамье с наклоном вниз. Для каждого упражнения описаны задействованные мышцы и рекомендации по выполнению.